Aptitud marcial del arte

¿Si usted es un estudiante que puede conseguir solamente a su dojo una vez o dos veces una semana o un instructor que desee guardar un paso delante de sus estudiantes, porque después de todos si su enseñanza toda la hora en que usted consigue hora de hacer un cierto entrenamiento serio verdadero sus el propios? Usted deseará hacer el la mayoría del entrenamiento que usted lo hace. Adaptándose su régimen de la aptitud para hacer la ventaja máxima de su tiempo de entrenamiento valioso, usted puede conseguir los resultados deseados en una fracción del tiempo.

Recuerde, sus artes Marciales que las capacidades confían a un mayor o a poco grado en sus las propias aptitud El programa en línea muy mejor de la aptitud para ayudarle a alcanzar todas sus metas de la aptitud. Si usted es un principiante o avanzado, le ayudaremos a evitar los errores comunes que pierden su tiempo, le enseñamos las técnicas para ¡haciendo su rutina mucho más eficaz, y diríjale gradualmente a alcanzar nuevos resultados repetidas veces!

¡Con nuestro programa en línea de la aptitud hemos ayudado personalmente a millares de hombres y de mujeres de todas las edades, niveles de la aptitud, y fondos a mirar, a sentirse, y a realizarse en su muy mejor!

I Análisis De la Aptitud: GHF lleva un acercamiento muy personal la aptitud. Para ser acertado, usted necesita poner un programa en ejecucio'n que sea específico a sus metas, nivel de la aptitud, marco de tiempo, y disponibilidad del equipo. Usted recibirá inmediatamente fa'cil-a-sigue ejercicio, la nutrición, y otras recomendaciones relativas a la salud -- personalizadas todo para usted. Chasque aquí para su libre Análisis De la Aptitud II. Boletín de noticias: Somos el 100% confiado a mantener a nuestros visitantes centrados en sus metas. Como parte de esa comisión, permanecemos actuales en la investigación más última de la industria de la aptitud. Cada miércoles usted recibirá salud y aptitud consejo, motivación, respuestas a preguntas con frecuencia hechas de la aptitud, recetas sanas, y los descubrimientos más últimos de la salud y de la aptitud.

III. Calculadora De la Proteína: Aquí usted descubrirá exactamente cuánto proteína usted debe consumir diario, específico a su edad, género, altura y peso, nivel de actividad, y metas personales de la aptitud. Usted también aprenderá las fuentes muy mejores de la proteína y tendrá una comprensión mejor de la "calidad de proteína" y "del cociente de la eficacia de la proteína. "

IV Calculadora De la Caloría: ¿Interesado en descubrir cuántas calorías "se quema" su cuerpo para más de 70 diversos exercises/activities? Cuanto más que usted aprende sobre se y las actividades usted goza el hacer, más fácil puede ser crear un plan que resuelve sus metas y sus requisitos de la caloría.

V Calculadora de BMR: Su BMR, o la tarifa metabólica básica, es la energía medida en las calorías que su cuerpo expende en el resto para mantener funciones corporales normales. Saber su BMR es provechoso adentro entendiendo cuáles son sus necesidades calóricas diarias. Es influenciada por un número de factores, incluyendo edad, peso, altura, género, temperatura ambiental, adietar, y hábitos del ejercicio.

VI. Calculadora Gorda: Esta herramienta calcula exactamente cuánto grasa usted debe consumir diario, específico a su edad, género, altura y peso, nivel de actividad, y metas personales de la aptitud. Usted también aprenderá qué tipos de grasa son los más beneficiosos y qué tipos aumentan el riesgo de la enfermedad, así como las estrategias para mejorar su nutrición y salud en general.

VII. Calculadora Del Carbohidrato: Los carbohidratos son la mejor opción para aprovisionar de combustible su sistema y promover un corazón sano. Esta herramienta calcula exactamente cuántos carbohidratos usted debe consumir diario, específico a su edad, género, altura y peso, nivel de actividad, y metas personales de la aptitud. Usted también aprenderá la diferencia entre los carbohidratos simples y complejos, así como los papeles y las mejores fuentes de cada uno.

VIII. Fibra Calculadora: La fibra desempeña un papel importante en nutrición y es muy beneficiosa a muchos aspectos de la salud, incluyendo la gerencia del peso, de la digestión apropiada, y de luchar el riesgo de la enfermedad. Desafortunadamente, sin embargo, los americanos comen un promedio de solamente 11 gramos de fibra por el día, que está bien debajo de los 20-35 gramos recomendados diarios. Esta herramienta calcula exactamente cuánto fibra usted debe consumir el diario, así como las sugerencias de ofrecimiento para resolver estas pautas.

IX. Calculadora Del Ritmo cardíaco: Supervisión su ritmo cardíaco mientras que el ejercitar es un simple, manera muy eficaz de maximizar el tiempo y la energía que usted puso en sus entrenamientos. Ejercitando en una intensidad que correcta para usted, usted es mucho más probable alcanzar resultados mejores en menos tiempo. Esta herramienta calcula su gama muy mejor del ritmo cardíaco mientras que ejercita, específica a su edad, género, nivel de la aptitud, y metas personales de la aptitud. Si usted quisiera intentar nuestra calculadora libre del ritmo cardíaco, o cualquiera de la otra sobre las calculadoras Chasque Aquí X Base de datos Alimenticia Del Alimento: Aquí usted encontrará una base de datos en línea muy fácil de utilizar, extremadamente comprensiva de más de 16.000 alimentos, incluyendo 100 de los restaurantes más populares. Usted recibirá la información sobre la cantidad de calorías, de grasa, de carbohidratos, de proteína, de fibra, de azúcar, de colesterol, de sodio y de alcohol para cualquier alimento dado que usted quisiera aprender más alrededor.

XI. Cintura a la calculadora del cociente de la cadera: Su salud es afectada no solamente por cómo muchas grasas de cuerpo que usted tiene, pero también cerca donde la mayoría de la grasa está situada en su cuerpo. La cintura al cociente de la cadera (WHR) analiza la relación entre su cintura y medidas de la cadera para ayudarle a entender su cuerpo-tipo y estado de salud actual. Utilice esta herramienta libre para descubrir su cuerpo-tipo, su estado de salud y el riesgo de la enfermedad, así como las sugerencias para bajar este riesgo.

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